Är det dags för dig att lära dig att sätta sunda gränser och vill du känna dig trygg i att säga nej när du behöver och vill?
De flesta av oss vet att vi borde sätta gränser, men när vi väl ska sätta dem så känns det så svårt att det är enklare att låta bli. Och ibland när vi sätter gränser blir de för hårda och vi blir rädda att vi har tagit i för mycket.
Att sätta gränser handlar inte om att bygga höga murar, utan mera om att sätta upp ”staket” som visar var våra gränser går. Om vi har problem med att sätta gränser kan detta påverka vår förmåga att hantera ansvar, antingen tar vi för mycket eller för lite ansvar.
Känner du igen dig i någon av dessa beskrivningar?
- Känner du dig ofta utnyttjad?
- Tycker du att det är svårt att uttrycka din åsikt?
- Bränner du energi på saker som är utanför din kontroll?
- Glömmer du bort ditt eget välbefinnande?
- Känner du obehag när andra människor har negativa känslor?
- Försöker du fixa den personens mående för att själv må bättre?
- Säger du ja till personer för att det känns enklare än att säga nej?
- Känner du skuld när du säger nej?
- Hoppas du att problemen bara ska försvinna?
- Har du svårt att be om eller ta emot hjälp?
- Säger du saker till personer som de vill höra istället för att säga sanningen?
- Accepterar du saker i livet som inte matchar dina värderingar?
- Tar du på dig skulden för andra människors problem?
- Tar du på dig skulden när människor anklagar dig för att de mår dåligt över någonting som de själva ska ansvara för?
- Står du ut med andra människors beteenden för att rädda relationen?
- Låter du bli att säga ifrån när någon har gjort dig orätt för att behålla relationen?
- Är du en person som blandar sig i andras konflikter?
- Finns det personer i ditt liv som inte tar ansvar för sig själva och som du känner dig ansvarig för?
- Blir du irriterad när andra inte tar emot dina råd?
- Står du inte ut med att andra går igenom svårigheter när de lär sig att ta ansvar för sig själva?
- Har du svårigheter att identifiera vem du är, vad du känner, vad du står för, vad som är rätt eller fel, vad du tolererar eller inte tolererar?
Utbildningens innehåll
Alla kan lära sig att sätta sunda gränser. Men få av oss har fått lära oss vilka gränser vi faktiskt kan sätta och hur vi sätter dem.
Våra gränser skyddar våra personliga värderingar och principer. Genom tydliga gränser kommer vi att framstå som tydliga i sällskap med andra personer, vilket gör att andra får möjlighet att förstå var våra gränser går.
Om vi känner till och har tydliga och uttalade gränser så kommer vi att göra det som är rätt, utifrån våra principer och värderingar, även om kanske känslorna säger oss någonting annat i stunden. Att det känns utmanande att sätta gränser betyder inte att det är fel.
Workshopen leds av Carita Juselius som har en lång erfarenhet i att utveckla andra i gränssättning, både på arbetet och i privatlivet. Hon har även en lång erfarenhet av ledarskap, organisationsutveckling och tusentals timmar av teamutveckling, utbildning och coaching.
Samtliga handledare på FinxS är internationellt certifierade ICC-coacher på Executive nivå. Våra coacher är även certifierade team-coacher. ICC är ackrediterad genom EMCC på EQA-nivå. Detta innebär att utbildningen är kvalitetssäkrad internationellt och håller en mycket hög nivå.
Våra coacher är även certifierade användare och trainers av Extended DISC, FinxS Feedback 360° och FinxS bedömningar.
