Gränser, hur och varför sätter jag dem?

Att sätta gränser på arbetet är en bra grund för att skapa en trivsam och effektiv arbetsmiljö. Vi, tillsammans med våra kollegor, har olika värderingar, behov och föreställningar om vad som är rätt. Otydliga gränser kan leda till konflikter, förbittring, ilska, ångest och stress.

Behöver jag gränser?

Alla behöver sätta gränser. Men börja med att fundera på följande frågor:

• Har du ibland tvivlat på att du har rätt att se till att dina behov uppfylls?
• Brukar du undvika konflikter?
• Händer det att du gör saker som du verkligen inte vill göra – och senare ångrar det?
• Spenderar du mycket energi på saker som är utanför din kontroll?
• Känner du obehag när andra människor har negativa känslor?
• Känner du skuld när du försöker säga nej?
• Händer det att du inte uppmärksammar missuppfattningar som sker och hoppas istället på att de bara ska försvinna?
• Har du svårt att be om och ta emot hjälp och gåvor?
• Accepterar du saker i livet eller på arbetet som inte matchar dina värderingar?
• Tar du på dig skulden för andra människors problem?
• Står du ut med andra människors beteenden för att du är rädd att inte bli accepterad eller godkänd eller för att det ska bli en konflikt.

Vi kanske är oroliga för att vi ska mista relationer om vi sätter gränser. Om vi har problem med att sätta gränser kan detta påverka vår förmåga att hantera ansvar, antingen tar vi för mycket ansvar eller för lite ansvar. Vi kan även känna att det är elakt att låta andra ta ansvar.

Varför ska vi ha gränser?

Våra gränser skyddar våra personliga värderingar och våra principer i livet. Om vi inte har tydliga gränser utifrån våra värderingar kommer vi att framstå som otydliga i sällskap med andra personer, vilket gör att andra inte förstår var våra gränser går.

Våra gränser säkerställer att andra behandlar oss med integritet och respekt. De skyddar oss mot att någon kommer in i vårt liv på fel sätt och ber oss göra saker som vi inte vill eller ska göra.

Under denna kurs kommer du att förstå vad gränser är, förstå hur dina gränser ser ut och påbörja en utveckling där du kan sätta sunda gränser.

Verktygen och övningarna vi kommer att arbeta med kommer du att ha användning av både i ditt privata liv och på arbetsplatsen, till exempel i utveckling av medarbetare och team.

Anmäl dig redan idag!